Aeth Emma Bates i mewn i Marathon Boston gyda chynllun a ddisgynnodd ychydig dros hanner ffordd trwy'r ras ddydd Llun.

Treuliodd Betts fwy na blwyddyn yn hyfforddi gyda'r hyfforddwr Joe Bosshard a Team Boss yn Boulder, Colorado y llynedd ar ôl i COVID darfu ar ei threfn.Hon oedd ei hymgais gyntaf yn Boston a rhoddodd hynny hyder iddi.Mae pump yn teimlo fel castell.Ond doeddwn i ddim yn disgwyl y byddwn i ar y blaen ar ôl 25 cilomedr.
“Nid dyna oedd y cynllun o gwbl,” meddai.“Dywedodd fy hyfforddwr wrthyf am beidio â’i wneud.Roedd wir eisiau i mi ganolbwyntio ar y grŵp hwn a gadael i’r merched gorau reslo ac yna chwerthin.”
Nid oedd yn syndod i Bosshard, sydd wedi bod yn gwylio marathonau Heartbreak Hill am y ddwy flynedd ddiwethaf, weld Bates yn arwain y ffordd.
“Edrychais ar fy hyfforddwr a dweud, 'Dydw i ddim yn gwybod beth sy'n digwydd, ond rwy'n meddwl y byddwn yn ei dderbyn,'” meddai.“Am amser hir roedd yn swreal iawn.”
“Mae hi newydd ddechrau yno,” meddai.- Yr wyf yn golygu, ar y pwynt hwn, gadewch i ni fynd adref.
Arweiniodd Betts at y marc 35k cyn cael ei erlid gan dîm dan arweiniad yr enillydd terfynol Hellen Obiri.Ond gorffennodd Betts yn bumed gydag amser o 2:22:10, yr amser gorau yn nhrac a maes merched UDA.
“Roeddwn i’n dal i godi’r cyflymder ac fe es i ar y blaen, a oedd yn dipyn o syndod oherwydd roeddwn i’n meddwl fy mod i’n mynd i ddal i fyny,” meddai.“Roeddwn i eisiau bod yn y pump uchaf fy hun, felly nid yw’n syndod fy mod wedi gallu cyrraedd y lefel roeddwn arni a rhedeg cymaint ag o’r blaen.
Er iddi gymryd peth amser i Betts gynhesu yn y tywydd oer a glawog, llwyddodd Betts i gyrraedd y llinell derfyn a rhedeg y 5K cyntaf mewn 17 munud a 48 eiliad, gan sicrhau ei lle yn y pump uchaf.
“Rydw i wastad wedi cael amser caled gyda’r merched gorau oherwydd mae’r cyflymder yn newid mor gyflym,” meddai Bates.“Felly mae'n edrych fel fartlek.Ond dwi jest yn credu y galla i fynd gyda nhw ar yr un cyflymder ac fe alla i gyrraedd y pump uchaf.
“Felly arhosais i a gobeithio y gallwn i ennill.Ond dyma’r 2 filltir olaf pan wnaethon nhw dorri’r amser i 5:00 a doeddwn i ddim yn gallu hongian allan gyda’r grŵp hwnnw.”
Wrth gwrs, hanner cefn Boston yw'r ardal y mae Betts fwyaf cyfarwydd ag ef.Ar ôl ymuno â Thîm Perfformiad Uchel BAA yn 2015, symudodd i Boston.Dywed Bates, o'r holl leoedd y mae hi wedi'u hyfforddi, o Boise i Boulder, mae naws Boston yn sefyll allan.
“Mae cymaint o hanes yma, mae caru Battle Road a gyrru Charles a hyd yn oed Newton Hills yn beth arbennig,” meddai.“Felly roedd gallu dod yn ôl yma a tharo rhediad cartref a rhedeg cefn trac roeddwn i’n arfer rhedeg arno yn cŵl iawn, iawn.”
Mae hi hefyd yn elwa o ymarfer Boulder a ailadroddodd Team Boss i ddynwared bryniau Boston.
“Yn Boulder, os ewch chi o'r dwyrain i'r gorllewin, rydych chi bob amser yn mynd i fyny'r bryniau,” meddai Bosshard.“Felly roedden ni’n gallu gwneud cwpl o gyrsiau 24 milltir lle aethon ni i fyny’r allt 900 troedfedd a dw i’n meddwl ein bod ni’n teimlo embaras i fynd lawr.Dwi'n meddwl ein bod ni ar 1300 troedfedd ac yn Boston – 1400 troedfedd. Dyna lle wnaethon ni ein holl hyfforddiant.”
Ymhlith y dynion, gorffennodd Scott Fauble, cyd-aelod tîm Betts Team Boss, yn seithfed yn y pedair ras ddiwethaf yn Boston (2:09:44) ac ef oedd y prif ddyn yn nosbarth dynion yr Unol Daleithiau.Mewn byd delfrydol, meddai Fauble, hoffai fod ar y blaen, ond amynedd yw'r strategaeth orau.
“Dydw i ddim eisiau cael fy ngweld yn amyneddgar,” meddai.“Ond alla’ i ddim mynd allan [mor gyflym â’r arweinydd] mewn marathon.Felly mae'n rhaid i mi wneud y penderfyniadau cywir i mi fy hun ar ddiwrnod y ras.
“Heddiw, roedd yn yr ail fatiad, roeddwn i wir yn ceisio olrhain yr hanner olaf.Roeddwn i'n meddwl y gallwn roi pobl i gysgu ac fe gymerodd lawer mwy o amser nag arfer.Wnes i ddim dechrau dal pobl tan y filltir olaf mewn gwirionedd.”
“Mae dod yn rhedwr gorau nid yn unig yn America, ond hefyd dod yn rhedwr gorau ym Marathon Boston yn rhywbeth a fydd yn aros yn fy nghalon am amser hir,” meddai.