Emma Bates gie de Boston Marathon yn mei in plan dat moandei krekt healwei de race troch foel.

Betts hat ferline jier mear dan in jier traind mei coach Joe Bosshard en Team Boss yn Boulder, Colorado neidat COVID har routine fersteurde.It wie har earste poging yn Boston en it joech har fertrouwen.Fiif fielt as in kastiel.Mar ik hie net ferwachte dat ik nei 25 kilometer oan de lieding stean soe.
"Dat wie hielendal net it plan," sei se."Myn trainer fertelde my om it net te dwaan.Hy woe wirklik dat ik my op dizze groep konsintrearje en de bêste famkes wrakselje liet en dan útslaan."
Bosshard, dy't de Heartbreak Hill-maraton yn 'e ôfrûne twa jier hat sjoen, wie net ferrast om Bates it paad te sjen.
"Ik seach nei myn trainer en sei: 'Ik wit net wat der bart, mar ik tink dat wy it sille akseptearje," sei se."Lange tiid wie it echt surrealistysk."
"Se is dêr krekt begûn," sei er.– Ik bedoel, lit ús op dit stuit nei hûs gean.
Betts late ta de 35k mark foardat se efterfolge troch in ploech ûnder lieding fan úteinlike winner Hellen Obiri.Mar Betts einige fyfde mei in tiid fan 2:22:10, de bêste tiid yn Amerikaanske froulju's baan en fjild.
"Ik helle it tempo noch op en ik kaam yn 'e lieding, wat in bytsje in ferrassing wie, om't ik tocht dat ik it ynhelje soe," sei se.“Ik woe sels yn de top fiif stean, dus it is gjin ferrassing dat ik it nivo dêr’t ik op hie berikke koe en safolle rinne koe as earder.
Hoewol't it duorre wat tiid foar Betts in opwaarmje yn it kâlde en reinich waar, Betts makke it oan de einstreek en rûn de earste 5K yn 17 minuten en 48 sekonden, feilich te stellen har plak yn de top fiif.
"Ik haw altyd in hurde tiid hân mei de bêste froulju, om't it tempo sa fluch feroaret," sei Bates."It liket dus op in fartlek.Mar ik leau gewoan dat ik yn itselde tempo mei har gean kin en ik yn de top fiif komme kin.
"Dat ik bleau wirklik en hope dat ik winne koe.Mar it wie de lêste 2 kilometer dêr't se de tiid ôfsnijden nei 5:00 en ik koe net mei dy groep omhingje.
Fansels is de efterste helte fan Boston it gebiet dat Betts it meast bekend is.Nei't se yn 2015 by it BAA High Performance Team kaam, ferhuze se nei Boston.Bates seit dat fan alle plakken dy't se hat traind, fan Boise oant Boulder, de Boston-sfear opfalt.
"D'r is hjir safolle skiednis, leafde fan Battle Road en it riden fan Charles en sels Newton Hills is in spesjaal ding," sei se."Dus om hjir werom te kinnen en in homerun te slaan en de rêch fan in spoar te rinnen wêr't ik eartiids op rûn wie heul, heul cool."
Se profiteart ek fan in Boulder-workout dy't Team Boss replikearre om de heuvels fan Boston te imitearjen.
"Yn Boulder, as jo fan east nei west geane, gean jo altyd de heuvels op," sei Bosshard."Dat wy koenen in pear 24-mile-kursussen dwaan wêr't wy 900 foet omheech gienen en ik tink dat wy echt gewoan ferlegen wiene om del te gean.Ik tink dat wy op 1300 foet wiene en yn Boston - 1400 ft. Dat is wêr't wy al ús training diene.
By de manlju einige Betts Team Boss-ploechgenoat Scott Fauble as sânde yn 'e lêste fjouwer races yn Boston (2:09:44) en wie de topman yn 'e Amerikaanske manljusklasse.Yn in ideale wrâld, sei Fauble, soe hy graach foarút wêze wolle, mar geduld is de bêste strategy.
"Ik wol net as geduld sjoen wurde," sei er."Mar ik kin net útkomme [sa rap as de lieder] yn in maraton.Dat ik moat de goeie besluten foar mysels nimme op racedei.
"Hjoed wie it yn 'e twadde partij, ik besocht echt de lêste helte op te spoaren.Ik tocht dat ik minsken yn 'e sliep sette koe en it duorre folle langer as oars.Ik begon net echt minsken te fangen oant de lêste kilometer. ”
"De bêste hurdrinner wurde net allinich yn Amearika, mar ek de bêste hurdrinner wurde by de Boston Marathon is iets dat in lange tiid yn myn hert sil bliuwe," sei se.