E sili atu le ta'avale nofofua?

A o'o i le filifilia o la'ei sa'o mo le tamo'e 5k po'o le afa malafoni, o le felafolafoaiga i le va o solosolo ma mitiafu ta'avale masani e masani lava.Singlets, e lauiloa foi otane pito i luga, o se filifiliga lauiloa i le au tamoʻe ona o la latou mamanu mama ma manava.O le to'atele o tagata tamo'e e fiafia i ta'aloga nofofua mo a latou ta'aloga masani o malafoni, aua e maua ai le sa'olotoga e feoa'i ma fesoasoani e fa'amalieina le tino i ta'aloga umi.

Mitiafu tamo'e masani, i le isi itu, ofoina atu le lelei o mamanu faʻapitoa ma faʻailoga mo mea e tutupu e pei o le Runthrough half marathon.E fegalegaleai foi ma e mafai ona ofuina mo isi gaioiga eseese.Ae ui i lea, pe a oʻo mai i le taʻavale, o singlets e masani lava o le filifiliga sili ona lelei mo lo latou laʻititi ma le faʻalelei.

Mo i latou o loʻo auai i le taʻaloga 5k poʻo le afa malafoni, o le mamanu o le taʻavale taʻavale o se mea taua foi e mafaufau i ai.e mafai ona fa'aopoopo se lagona o le lotogatasi ma le agaga 'au i tagata auai.O le tele o fa'alapotopotoga fa'apitoa e filifili mo tu'uga fa'apitoa e fa'atupu ai se lagona fa'auo i le au tamo'e ma fa'alauiloa a latou fa'afiafiaga.

I le tulaga o le faʻatinoga, o solosolo ua mamanuina e faʻafefe ai le afu ma faʻatagaina le maualuga o le ea, ma avea ai ma filifiliga lelei mo le taʻavale i le tau mafanafana.O le leai o ni lima e maua ai foʻi le faʻaogaina o lima e le faʻatapulaaina, lea e mafai ona aoga i taimi o taʻaloga mamao.

Ma le mea mulimuli, o le filifiliga i le va o se taʻavale ma se ofutino taʻavale masani e sau i lalo i le manaʻoga o le tagata lava ia ma manaoga faʻapitoa o le mea na tupu.E ui o mitiafu tamo'e fa'ato'a e ofoina atu avanoa fa'ailoga ma fegalegaleaiga, e masani lava ona fa'apelepeleina solo solo mo lo latou mama, manava, ma le fa'alelei le mamanu, ma avea ai ma filifiliga ta'uta'ua mo tagata tamo'e o lo'o auai i mea e pei o leTaufetuli i le afa malafoni.Pe o le tamo'e 5k po'o le afa malafoni, o le fa'ai'uga i le va o le mitiafu ta'e tasi ma le mitiafu tamo'e masani e fa'alagolago lava i le fa'amafanafanaga o le tagata tamo'e ma mana'oga fa'atino.

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Feau Mai

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