Emma Bates gick in i Boston Marathon med en plan som föll igenom drygt halvvägs genom loppet i måndags.

Betts tränade mer än ett år med tränaren Joe Bosshard och Team Boss i Boulder, Colorado förra året efter att COVID störde hennes rutin.Det var hennes första försök i Boston och det gav henne självförtroende.Fem känns som ett slott.Men jag förväntade mig inte att jag skulle vara i ledningen efter 25 kilometer.
"Det var inte alls planen", sa hon."Min tränare sa åt mig att inte göra det.Han ville verkligen att jag skulle fokusera på den här gruppen och låta de bästa tjejerna brottas och sedan slå ut.”
Bosshard, som har tittat på Heartbreak Hill-maraton under de senaste två åren, var inte förvånad över att se Bates leda vägen.
"Jag tittade på min tränare och sa, 'Jag vet inte vad som händer, men jag tror att vi kommer att acceptera det'", sa hon."Länge var det verkligen overkligt."
"Hon började precis där," sa han.– Jag menar, nu ska vi gå hem.
Betts ledde till 35 000 märket innan de jagades av ett lag ledd av den slutliga vinnaren Hellen Obiri.Men Betts slutade femma med en tid på 2:22:10, den bästa tiden i amerikanska friidrott för damer.
"Jag höjde fortfarande tempot och jag hamnade i ledningen, vilket var lite av en överraskning eftersom jag trodde att jag skulle komma ikapp", sa hon.”Jag ville själv vara i topp fem, så det är ingen överraskning att jag kunde nå den nivån jag var på och springa lika mycket som tidigare.
Även om det tog lite tid för Betts att värma upp i det kalla och regniga vädret, kom Betts i mål och sprang den första 5K på 17 minuter och 48 sekunder, vilket säkrade hennes plats bland de fem bästa.
"Jag har alltid haft svårt med de bästa damerna eftersom tempot ändras så snabbt," sa Bates.”Så det ser ut som en fartlek.Men jag tror bara att jag kan gå med dem i samma takt och jag kan komma in i topp fem.
”Så jag stannade verkligen och hoppades att jag kunde vinna.Men det var de sista 2 milen där de minskade tiden till 5:00 och jag kunde inte umgås med den gruppen.”
Naturligtvis är Bostons bakre halva det område som Betts är mest bekant med.Efter att ha gått med i BAA High Performance Team 2015 flyttade hon till Boston.Bates säger att av alla ställen hon har tränat, från Boise till Boulder, sticker Boston-vibben ut.
"Det finns så mycket historia här, att älska Battle Road och köra Charles och till och med Newton Hills är en speciell sak," sa hon."Så att kunna komma tillbaka hit och slå ett homerun och springa baksidan av en bana som jag brukade springa på var väldigt, väldigt coolt."
Hon drar också nytta av en Boulder-träning som Team Boss replikerade för att efterlikna Bostons kullar.
"I Boulder, om du går från öst till väst, går du alltid upp för kullarna," sa Bosshard."Så vi kunde göra ett par 24 mils banor där vi gick uppför 900 fot och jag tror att vi egentligen bara skämdes över att gå ner.Jag tror att vi var på 1300 fot och i Boston – 1400 fot. Det var där vi tränade all vår träning."
Bland herrarna slutade Betts Team Boss-lagkamraten Scott Fauble sjua i de fyra senaste loppen i Boston (2:09:44) och var toppmannen i den amerikanska herrklassen.I en idealisk värld, sa Fauble, skulle han vilja ligga före, men tålamod är den bästa strategin.
"Jag vill inte ses som tålmodig," sa han."Men jag kan inte ta mig ut [lika snabbt som ledaren] i ett maraton.Så jag måste fatta de rätta besluten för mig själv på tävlingsdagen.
”Idag var det i andra omgången, jag försökte verkligen spåra den sista halvleken.Jag trodde att jag kunde söva folk och det tog mycket längre tid än vanligt.Jag började inte riktigt fånga folk förrän den sista milen.”
"Att bli den bästa löparen inte bara i Amerika, utan också att bli den bästa löparen vid Boston Marathon är något som kommer att stanna i mitt hjärta under en lång tid", sa hon.